6種類の健康衛生整腸民間の処方の解決男性便秘

2017-05-17

男性も友達の腹部の肥満は便秘による運動わけではないから、ダイエット効果、今日小編あなたに教えてろく民間の処方の整腸、効果的に解決することを助けるので便秘による肥満問題,威哥王.

P1、食後に梨を食べます

Pは、多くの人が好きな果物です.梨はビタミンA、B、C、DとEを豊富に含まれている.梨のビタミンC含有量は毎日摂取量の10 %を提案し、カリウムの含有量も少なくありません.同じリンゴと同様、人体細胞と組織が健康状態の酸化剤を保持することができます.梨は甘くて、しかしそれのカロリーと脂肪含有量が低い、非常に甘いものが好きですまた恐らく太っている人は食用.

p>ごとを含むため<亀梨さんのグラムのセルロースの多くは非水溶性繊維)、それは非水溶性繊維を助けることができて、便秘を予防や消化性疾患、浄化腎臓、清潔に腸、長期の便秘の人はナシを食べて、そして結腸直腸癌予防に役立つと.

P2、腹部有効治便秘

p>揉ん<腹の具体的な方法は:起きた後に小便をあけて、涼しい湯300~500 ml.立って、両足を肩の広さと同じ、体をリラックスして、右手を右手のひらで下腹部、左手で右手に背中に手のひらから下腹部マッサージについてから右季肋部を左季肋部、下向きマッサージは左の下腹部で.時計方向に沿って繰り返しマッサージさんじゅう—ごじゅう遍マッサージの時、必要がないストレス、わずかにマッサージができます.最初は効果が大きくないかもしれませんが、続けて、10日後には効果がありません.毎日一度やって、30日後に完全に自分の正常な排便の効果を達成することができます.

さん、卡捷運動