16個の健康衛生小さい細かいところはあなたに凍の女神になることをさせて

2016-11-25

多くの女の人はすべて永遠に若い夢だろうが、月日のたつにつれて、顔が現れると思っていろいろな問題を保ちたい!女性若いどうすべきか、女性に何を食べるかアンチエイジングですか?あなたの普段の生活の中にも何か知っている女性アンチエイジング方法はないでしょう、今日はと小編て知って女性アンチエイジング方法

しましょう!P健康食篇:16個の細い点は女の健康に美しくて

あなたが知っている、実は女性美容老化のスキンケア製品は食べて各種のみ有効で、生活の中のいくつかの細部にも私達を助けることができる若さを保つ!良好な生活習慣、健康合理的な飲食の取り組みは若い美しい女性の秘訣!果たしてどれらの若さを保つ小(ね,見て小編分かち合いの以下の方面じゅうろく

しましょう!pは健康で美しい16点の詳細

に達成している1、寝る前に赤いワインを1杯の赤ワイン<に1ことができますp>ワイン<毎日適量の飲用に人体に助けられ、抗老化、美容、コレステロール低減予防心血管、増加新陳代謝、殺菌などの多種の良さ、少し必要ならワインのように体内のエストロゲンのように増加造骨細胞の活動を減らすことができて、骨粗しょう症のリスク.飲む最良の時間は夜7時~9時半に、この時間人体肝臓中アルコール脱水素酵素が活性化して、精酒は代謝されやすい.

p2、牛乳と豆乳の間で、後者の選択

を選択女性の老化を遅らせることから,豆乳はいくつか.大豆に含まれるので、大豆イソフラボン、大豆サポニン、大豆多糖、ダイズなどの栄養の物質で、多種慢性疾患予防が助けに、女性にとっては、いいから、更年期老化現象は、エストロゲンに水準の低下に問題の種類種緩和も助けることができる、皮膚の弾力性を改善し、女性が骨カルシウムなどの流失.

次に、豆乳カロリーが低く、タンパク質や体脂肪率に:いちは、牛乳はいち:いち、豆乳に含まれる水溶性食物繊維,健康衛生、体内に状態プロバイオティクスの群がたいへん助けがあって、免疫力を高め、体内のごみを排除することを助ける.

また、豆乳はビタミンEと不飽和脂肪酸、飽和脂肪が低、コレステロールも含まれず、女性の皮膚と健康を保つには特に重要である.しかし注意したいのはは、豆乳を少し低カルシウムの含有量、ビタミンAD、ビタミンB 2、B 6を下回る牛乳から、コーディネートのゆで卵を食べる時、緑黄色野菜、全粒粉食品などを補充して、この組み合わせても言うことができるのは1部の悪くないの朝食.

緑茶は紅茶に勝ると、緑茶は紅茶に勝る.緑茶は発酵が未発酵で、お茶の栄養物質が大きく保存されていました.茶ポリフェノールを例に、予防と治療には効果があり、抗菌殺菌、抗放射線損傷、がん細胞などを抑制する作用があります.茶ポリフェノールは紅茶には