自転車に乗って役に立つ心肺機能6個の健康衛生注意事項を多くの注意事項を必要とする

2016-09-29

Pは、単車というのは最高の酸素運動の一つです、心肺機能向上にも有効に、心の血管疾患にも一定の役割を防除ます.小編趣味レーシングは長年、安全、いくつか経験を総括し、みなさんとちょうど参加してこのチームの中の新しい友に乗って少し分かち合うことができることを望んで、新しい友たちにいくつかの助け.

、、最も重要なのは安全ヘルメット着用

あなたの生命の安全に直接関係がないためです.乗る前に、チェックしてみて自分の装備、ブレーキ,照明,タイヤの気圧など、必要.

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性力増強剤を購入;二、レーシング<きっと計画

に一人一人の実際の情況を走行ルートとスケジュールが盲目的なスケジュールを、それは皆さんに疲れ果て、また失ったレーシングの楽しみ.必要があるだけではなく补胎ツールの修理,健康衛生、医薬品があるべき救急、十分の準備は顺調に乗るの保障.

p>三、レーシング<する編隊

集団で出かけ、ローラーを編隊を採用し、一の字の隊形.このようにチームの姿を見せて、もっと体力を節約することができます.経験豊富な経験豊富な者を探して、制御速度、安全距離、〆の仕事、人には〆の仕事、されていない.レーシングきっと交通法規を守る、逆行できない、できない、みんなスピード道を必ず制御速度が争い、割り込み、疾走し、注意の交通安全.