呼吸道伝染病の病気予防の常識

冬に入って、気候が乾燥がになって、北方寒気の影響を受けて、気温は突然に下がって、霜害を受けることができる。 この季節はちょうど伝染病の時に当たって、どのように呼吸道伝染病を予防するか?

1。 しょっちゅうに手を洗って: 呼吸道伝染病患者の鼻水、痰の液などの呼吸道分泌物の中で大量の病因を含んで、手によって分泌物と接触することができることがあって、健常人に伝染させる、病気予防のため特に手の衛生に注意すべき。

2。 たくさん水を飲んで: 秋は気候が乾燥していて、空気中の埃の含有量は高くて、人体の鼻粘膜は容易に損害を受けて、水を多く飲んで、鼻粘膜にうるおいを維持させて、有効にウィルスの侵入することを防御することができて、それから体内の毒を排泄することに有利で、体内の環境を浄化できて、そして、体の健康に対していい影響がある、病気予防にとってもいい。

3。 空気流は通って: ウィルスが空気によって拡がることを予防するため、 よく開門して換気すべき、良好な換気は80%の自然の菌をなくすことができて、だから自然的に換気は空気の新鮮さを維持することにとって重要である。

4。 栄養を増強して: どれだけかビタミンCを大量に含む野菜果物を食べて、病気予防にとっていい選択で、十分な栄養を保証して、それに自身免疫力を増強することができる。

5。 強めに鍛錬して: 日常で体質に注意して体を鍛錬して、身体の免疫力と抵抗力を高めて、外部環境に対して適応力を増強することができて、もちろん、病気予防に有利である。

6。 合理的に仕事と休憩して: 生活の規律性を維持して、充足の睡眠を保証して、過度の緊張が疲労して身体抵抗力に下がらせることを防止し、人込みの集中の公共の場所へ行かないほうがいい。

7。 これ以外に免疫予防することができて: インフルエンザ、肺炎、はしか、流行性脳膜炎などの呼吸道伝染病を病気予防ため、繰り上げて予防接種をすることができる。