ホワイトカラーの健康衛生男性の脂肪危機

2016-06-28

p>ない男性をあがめ尊ん<にもかかわらず骨感美が、日に日に太ってもとしては悪く、少なくともあなたは非常に期待して鏡を見ることができるの力を借りて自分のベルトのバックル.男性は太りやすい部位と女性と違い、通常のビール腹は若い男性が一番頭が痛いということです.これは1つの回避の事実です:普通の男の体内は約300億個の脂肪細胞があって、しかも彼の古い1時、これらの細胞は少し重くなる.そのため、ほとんどの男性は30歳以降、いつも以前よりも重い.男は年齢の増加に伴って、遺伝子、ホルモンとともに低下した新陳代謝がすべて彼の腹部に影響を及ぼし始めました.でも、ビールの腹は避けられないわけではない、それはもっと美しく、精力的に、もっと長生きすることができます.

時p <ダイエット:適量運動して、少なく図安逸
ダイエットはあなたの運動と食習慣を変えることです.振り返ってみると、君は覚えている今よりスリムな日に、あなたはきっと今よりもっと注意運動、体育の授業、上下学路上の強制運動や十数歳の時の性衝動をあなたもあなたのカロリーを消費して、あなたの体をバランスよく.そして今、あなたはほとんどの時間の時間がすべてオフィスにかかっているか、コンピュータのテーブルにかかって、あなたは更に多くの機会や時間が運動することはありません.しかしあなたはどんな仕事をするに関わらず、あなたは依然として便利な消耗熱量の方法があります.

自転車、ジョギング、水泳,健康衛生、散歩などの酸素運動は体内の熱量の消費量を消費して、あなたは何も関係ない、あなたの鼓動は少なくとも20分も加速させる.ある運動の方式は目標を目標にすることを期待してあなたの体の一部の肉の部分の脂身を減らします.科学証明、ダイエットは全身性のある、一部の一部としては一部、他の部分は不変である.だから、ダイエットは焦ってはいかない.実は、鍛錬の機会はあちこちにある:あなたのようなコンドルの獲物を探すように车满为患の駐車場駐車スペースを探して、車を置いて遠くて、散歩の楽しみを楽しむことができます;ビルに入る、エレベーターに乗ってない、自分へ登って、あなたも自分で送るファイルで髪や;工間休み、迷わずに散歩はコーヒーを飲むので、コーラ、散歩はいかなる1種の飲み物もがあなたを頭.

を変えるだけではなく、食習慣、節食
「節食,節食、たくさんの人が考えていると思う人が多いと思う人が多いと思います.しかし実際、節食は1種の短期的に飲食の行為を変えて、それは短期のため、だから多くダイエットするダイエットの人はすべて目的を達成していません.つまり、始めから終わりがある、もし節食節食を始めたら、近い将来には節食が終わるという意味を意味しています.このようにするとあなたは以前に比べて太っています.そのため、多くの医学専門家の推薦のダイエット方法は:食事に注意して.つまり、食べる数量は同じですが、あなたは何を食べているか注意します.1つの例を挙げて、1グラムの脂肪は9千のカード熱量を含んで,1つの卵白の卵白